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很多上班族因為平時工作的的繁忙，導(dǎo)致逐日發(fā)福，其實(shí)只要的你體重現(xiàn)在是正在發(fā)福期，思蕾姆李老師今天告訴你幾招，讓你可以得以控制住體重的攀升，如果已經(jīng)是屬于大體重，可以聯(lián)系老師，我來讓你蛻變到標(biāo)準(zhǔn)體重。

回歸正題，首先上班期間減肥是需要有人一起來互相監(jiān)督的，可以找同事，可以找朋友，一起。

每日的三餐，盡量少吃外面的食物，抽出時間自己做，每天帶到公司，切記早餐不能不吃。

水杯始終要放置在眼前位置，有餓感但是沒有到吃飯時間點(diǎn)就多喝溫水，不能帶一些小零食，例如餅干這種去公司。

每過一個小時都要起來走動走動，坐姿需要標(biāo)準(zhǔn)，抬頭挺胸，有條件的可以，可以做幾組面壁下蹲法。

每日早起，早到公司，時間不緊張的可以不乘坐電梯，而是去走樓梯，如果家離公司不是很遠(yuǎn)，可以步行上班。

上面的幾條，有打算減肥的上班族們可以行動了，上面的方法適用于男女，我是思蕾姆運(yùn)動減肥訓(xùn)練營李老師。今天就聊到這，回聊！